パワハラで退職→転職成功までの全過程｜上司のストレスと職場いじめの実話

「自分が悪いのかも」と感じていた過去の私へ。パワハラからの転職で見つけた“心が安定する職場”の探し方

 

職場での人間関係に悩んでいると、特にパワハラに苦しむ中で「自分が悪いのかな？」と考えてしまうこと、よくありますよね。私もそんな風に自分を責めて、心が疲れ果てていた時期がありました。でも、今振り返ると、あなたが悪いわけではないんです。

パワハラに悩むことは、あなたの弱さを示すものではなく、ただ環境が合わなかっただけなんです。私が転職を通じて見つけた“心が安定する職場”は、ちょっとした工夫で見つけられるものだと気づきました。

この記事では、私と同じように苦しんでいる方々に、心が穏やかになれる職場を見つけるためのヒントをお伝えします。

上司の怒鳴り声が当たり前だった職場。気づいたらメンタルが崩れていた

「これが社会の常識だ」「甘えてるだけだよね」なんて、自分に言い聞かせながら働いていたあの頃。上司の怒鳴り声が響く職場で、私は「耐えること」が仕事の一部だと思っていました。

最初はなんとも思わなかったのに、いつの間にか食欲がなくなり、眠れない夜が増えて、気づけば涙が止まらない日々になっていました。

誰にも相談できず、心が壊れていく音が聞こえていたんです。あの時、「これって普通じゃない」と気づいていれば、もっと早く環境を変える選択ができたかもしれません。

働く場所を変えるだけで、心の安定がこんなにも違うなんて、当時の私は全く想像していませんでした。

叱責や無視、孤立…パワハラが続いて日々が辛くなっていった

毎日のように受ける叱責や、話しかけても無視される冷たい態度、まるで透明人間になったかのような孤立感。

職場にいる時間が、まるで拷問のように感じることが増えてきました。何をやっても怒られるし、努力しても全く評価されない。そもそも人として扱われていないように感じる——そんな状況が続くと、自分の存在意義さえも見失ってしまいますよね。

私も次第に自信を失い、「辞めるのは逃げなのでは」と自分を責める気持ちが膨らんでいきました。でも、今振り返ると、あれは私のせいではなかったんです。

組織自体が病んでいたんです。勇気を出して転職を選んで本当に良かったと、心から思っています。

パワハラによる苦しさが積み重なった日々の内訳

最初は「ちょっと怖い上司」くらいに感じていたのが、次第に「朝、目が覚めた瞬間から憂うつ」「出勤中に足がすくむ」「同僚の視線すら怖い」といった状態に変わっていきました。

ミスをすればすぐに怒鳴られ、成功しても「どうせ運だろ」と一蹴される。そんな日々の積み重ねが、じわじわと私の心を壊していったのです。

一度折れてしまった心は、なかなか元には戻りません。だからこそ、私のように限界を迎える前に気づいてほしいんです。

「これ以上我慢する必要はない」と。転職という選択肢は、逃げではなく自分を守るための大切な一歩なのだと、過去の私に教えてあげたくなります。

状況	上司・同僚の行動	自分の反応・感情	体への影響	気づいたこと
毎朝の始業前	「声が小さい」「やる気あるの？」と詰められる	頭が真っ白になる／声が出なくなる	頭痛・動悸／通勤がつらい	朝の通勤が“恐怖”になっていた
業務中	曖昧な指示のあとに「何でできないの？」	自分を責め続ける／萎縮	集中できずミスが増加	“失敗して当然”の空気に飲まれていた
昼休み	話しかけても無視される／独りぼっち	存在を否定されているような感覚	食欲不振／無言の食事	無視されるだけでこんなに傷つくとは思わなかった

「職場に行く＝吐き気がする」状態でも、誰にも相談できなかった

出勤前になると、胃がきりきりと痛み、最寄り駅に近づくと吐き気が襲ってくるようになっていました。それでも私は「周囲に迷惑をかけたくない」「弱いと思われたくない」と思い、誰にも相談できずに抱え込んでいました。

家族や友人にさえ言えず、毎日笑顔で「大丈夫」と取り繕っていました。こんな日々が続くと、自分の気持ちさえ分からなくなってしまいますよね。でも、心と身体が壊れてしまってからでは遅いんです。

もし今のあなたが、かつての私のような状態なら、まずはひとつ深呼吸して、自分の気持ちに正直になってみてください。自分を責めないでください。あなたの苦しみは、本物です。

「辞める＝負け」なんてことはなかった。自分を守るための転職の選択肢

以前の私は、「仕事を辞めるのは逃げだ」とか「我慢が足りないだけ」と思っていました。でも、心と体が限界に達して、もうこれ以上は無理だと感じたとき、ようやく退職という選択肢を受け入れることができました。

振り返ってみると、「辞めること＝負け」なんて考えは間違いだったんです。むしろ、自分を守るために勇気を出して行動したことが、実は“勝ちに行く選択”だったと今では思っています。

世の中にはたくさんの働き方や職場があって、一つの場所に固執する必要はありません。あなたの心や人生は、たった一つの職場のためにあるわけではないということを、ぜひ忘れないでほしいです。

退職の決意と同時に考えた“逃げた後どうする？”という不安

退職を決めた瞬間、心の中にほっとした気持ちが広がる一方で、「これからどうしよう？」という不安が押し寄せてきました。仕事を辞めたら収入はどうなるのか、再就職先は見つかるのか、家族には何て言えばいいのか——そんな考えが、夜になると波のように押し寄せてきました。

逃げ出したい気持ちでいっぱいだったのに、逃げた先の未来が見えなくて、立ち止まってしまいそうになったんです。

でも、ここで大切なのは「不安を悪者にしないこと」だと気づきました。不安があるからこそ、人はちゃんと考え、選び取っていけるんです。怖くても一歩踏み出してみると、意外と道は開けてくるものです。

退職の決意から「この先どうすれば…」と悩んだ不安の整理

辞表を提出した後、解放感を感じる一方で、漠然とした不安が押し寄せてきました。「何から手をつければいいの？」「これで本当に良かったのかな？」といった思いに押しつぶされそうになり、動けなくなってしまったこともありました。

そんな時、私は自分の気持ちを紙に書き出してみることにしました。不安なこと、嬉しかったこと、これからやりたいことをすべて書き出してみると、不思議と気持ちが整理されて、少しだけ心が軽くなったんです。

答えを一気に出そうとせず、一つ一つ向き合うことが大切だと気づきました。そうやって少しずつ前に進むことで、道が見えてくるようになったんです。

不安の内容	実際に起きたこと	乗り越え方	心の変化
お金がなくなるかも	収入が途絶え生活が不安に	傷病手当金を申請／支援制度を調べた	「すぐ働かなくても大丈夫」と思えた
履歴書が空白になる？	「1ヶ月何してた？」と聞かれるかも	回復期間として正直に話す準備をした	“正直に話していい”と思えるように
社会から取り残される	働いてない自分を責めそう	SNS・支援員との交流で外との繋がり継続	「一人じゃない」安心感があった

働けなくなったとき、最も心配だったのは「お金」の問題でした。でも、そんな時に助けてくれたのが「傷病手当金」という制度です。心療内科を受診し、医師に診断書を書いてもらうことで申請が可能になり、一定期間の生活費が保障されました。

このおかげで、無理にすぐに働き始める必要がなくなり、心のリカバリーに専念できました。

何より、制度を利用して「守られている」と感じられたことが、心の支えになりました。体調や気持ちが整うまでは、焦らずじっくりと休むことが大切です。頑張ってきた自分を、まずは大切にしてあげてほしいです。

「働ける場所は他にもある」―それを実感できた出来事

転職活動をしていると、何社も不採用になってしまうことがあって、「自分なんて必要とされていないのかな」と思ってしまう日もありました。

でも、ある日面接で「今までよく頑張ってこられましたね」と言われた瞬間、心が軽くなったのを今でも覚えています。その一言で、「自分にもちゃんと居場所があるんだ」と実感できたんです。

それまでは、働ける場所なんて限られていると思い込んでいましたが、実際には探せば探すほど選択肢が広がっていくことに驚きました。世の中には、ちゃんとあなたのことを受け入れてくれる場所があるんだと感じることができたのは、再出発への大きな力になりました。

自分を受け入れてくれる職場があると実感した瞬間

新しい職場に初めて出勤した日、周りの人たちが誰も怒鳴らず、誰も見下さないその雰囲気に、思わず涙がこぼれそうになったのを覚えています。ちょっとしたことでも「ありがとう」と言ってもらえたり、「わからないことがあれば聞いてね」と声をかけてもらえたり。

その一つひとつのやりとりが、私にとってはまるで夢のようでした。ああ、ここでは「人」として大切にされている——そう感じた瞬間、自分は何も間違っていなかったんだと、やっと思えるようになったんです。

あの時、転職を選んで本当に良かったと思っています。今でも、あの時の自分に伝えたいです。「安心できる場所は、ちゃんとこの世に存在するよ」と。

出会った出来事	相手の対応	そのときの気持ち	行動につながった変化
就労支援の初回面談	「ゆっくりでいいですよ」と話を聴いてくれた	涙が止まらなかった／安心した	通う決意ができた／通院も続けられた
面接で配慮を伝えたら	「では、その配慮を前提に考えますね」と即答	初めて“否定されなかった”感覚	“この会社に行ってみよう”と思えた
支援員のひとこと	「逃げたんじゃなくて、自分を守っただけ」	否定感がスッと抜けた	転職活動への罪悪感が減った

転職活動で見えてきた“心が安定する職場”の条件とは

転職活動を進める中で、自分が本当にリラックスできる職場ってどんなところなのか、何度も考えました。前の職場での辛い経験があったからこそ、同じ失敗を繰り返したくないという気持ちが強かったんです。

書類や面接、実際に訪れた時の雰囲気などから、さまざまな会社の姿勢が見えてきて、自分にとって大切な“条件”も徐々に明確になってきました。今回は、そんな転職活動の中で私が見つけた、「心が安定する職場」に共通するポイントを3つご紹介します。

① 人を責める文化がない職場

以前の職場では、誰かがミスをすると、すぐに責任のなすりつけ合いが始まっていました。まるで悪者探しが日常のようで、周りの雰囲気もピリピリしていました。

そのため、常に自分も責められるかもしれないという緊張感が漂っていたんです。でも、転職先では全く違ったんです。たとえ失敗があっても、「どうしてそうなったのか」「次はどうすればいいのか」と冷静に話し合う文化が根付いていて、誰かを責めるような雰囲気はまったくありませんでした。

このような環境が、どれほど心を軽くしてくれるかは、実際に体験した人にしかわからないと思います。責められないことが、安心して働くためにどれほど大切かを実感しました。

人を責める文化がない職場に共通する特徴

こうした職場にはいくつかの共通点が見られます。まず、リーダーがとても穏やかで、怒鳴ることがありません。誰かが失敗したときには、「大丈夫？」と声をかけることを大切にしています。

会議の場でも、感情的な言葉が出ることはほとんどなく、冷静に物事を整理して考える姿勢がチーム全体に浸透しています。

特に驚いたのは、「ミスを恐れないで」という雰囲気があることです。これは、チャレンジを応援してもらえる安心感があるからこそ生まれるものです。このような文化に触れることで、「仕事ってこんなにも心穏やかにできるんだ」と実感できました。

特徴	具体例	なぜ大切か	見極めるポイント
ミスの捉え方	「原因を一緒に探そう」と言ってくれる	個人責任ではなくプロセス改善	面接時のトラブル質問に対する答え
フィードバックの質	改善点と一緒に「できた点」も伝えてくれる	自信を失わず次に活かせる	話し方が感情的でないかを確認
空気感	ミスしても周囲がピリつかない	萎縮しなくていい環境	職場見学時の雰囲気・表情を見る

面接で「この会社は人をどう扱うか」が伝わってくる

面接って、その会社がどんな風に人を大切にしているかが見える瞬間でもあるんです。私が転職活動をしていたときに受けた面接の中で、特に心に残っているのは、こちらの話をしっかりと聞いてくれた企業のことです。

志望動機や経歴よりも、「今、どんな働き方をしたいと思っているのか」「何か不安に感じていることはある？」といった、私の気持ちに寄り添った質問が多かったんです。

まるで人として大切に扱われているように感じて、面接なのに心がほんのり温かくなったんですよね。面接官の対応一つで、その会社がどれだけ人を大切にしているかがしっかりと伝わってくるものなんです。

② 無理のないコミュニケーションの距離感

職場の人間関係があまりにも密接すぎると、時にはちょっと疲れちゃうこと、ありませんか？私も以前は、周りに気を使いすぎて、昼休みでさえ誰かのことを気にして過ごしていました。

でも、今の職場では、自然と適度な距離感が保たれていて、それが本当に心地よいんです。挨拶や必要なやりとりはしっかりあるけれど、無理に仲良くなろうとしなくても大丈夫。静かな時間が許される空間にいることで、すごくリラックスできるんです。

コミュニケーションが少ないからといって、冷たいわけでは全然ありません。むしろ、過度に踏み込まれないことで、自分らしくいられることができるんです。これが私にとって、本当に大切な条件だと感じています。

無理のないコミュニケーションの距離感がある職場の特徴

このような職場では、社員一人ひとりの「ちょうどいい距離感」を大切にする雰囲気があります。例えば、ランチを一人で楽しんでいても、全然浮かないし、無理に話しかけられることもありません。

それでも、困ったときには自然に助けの手を差し伸べてくれる。そんな優しさのバランスが絶妙なんです。誰かと無理に仲良くしようとしなくても、「そのままでいいよ」と受け入れてもらえる環境って、実はなかなか見つからないもの。

私にとっては、毎日リラックスして過ごせることが、何よりも働きやすさにつながっていると感じています。

要素	良い例	ストレスの少なさ	チェック方法
雑談の頻度	必要なときだけで、無理に合わせない	無理な会話ストレスがない	「昼休みの過ごし方」などを質問
チャット・メールの文化	文面が丁寧で、返信に余裕がある	即レス圧力がない	社内のやりとりがどう進むか確認
報連相のルール	決まったタイミングでOK	常に気を張る必要がない	面接時に業務の流れを聞いておく

雑談が少ないことに気づいたら、逆に“楽”だと感じた

前の職場では、雑談をしないと「なんか感じ悪い」と思われるんじゃないかと心配で、いつも無理に話題を探していました。でも、新しい職場に来てみて驚いたのは、雑談がほとんどないこと。

これが逆に心地よくて、仕事に集中できる環境になっているんです。雑談がないからといって人間関係が悪化するわけではなく、必要なときに必要な会話ができればそれで十分だと感じるようになりました。

仕事の合間に静かな時間があるだけで、こんなにも心が休まるんだと実感しました。毎日が少しずつ“楽”になっていったのは、きっとこの雑談の少なさが影響しているんだと思います。

③ 勤務時間や働き方が柔軟に選べる

以前は「フルタイムで毎日出勤するのが当たり前」だと思っていました。でも、実際にはそれが自分の心や体に負担をかけていたことに気づいたんです。

転職先では、時短勤務やリモートワークなど、自分のライフスタイルに合わせた働き方が選べる仕組みが整っていて、本当に助かりました。働き方に柔軟性があるだけで、気持ちがすっと軽くなりますし、自分のペースで仕事ができることで、パフォーマンスも自然と上がっていきました。

「働き続けるためにはどうすればいいか」を考えてくれる会社に出会えたことが、私にとってとても大きな安心につながっています。

フルタイム勤務じゃなくても大丈夫。それだけで心が軽くなる

正社員としてフルタイムで働くことが“当たり前”とされている今の世の中で、「週3日だけでも大丈夫ですよ」と言ってくれた面接官の言葉は、私にとって本当に救いでした。

責任感が強いと、「全部やらなきゃ」「フルタイムじゃないとダメ」と自分を追い詰めてしまうことが多いですが、実はそんなことはないんですよね。自分に合ったペースで働けることが、続けるための秘訣でもあります。

実際、短時間でも集中して働けるようになったおかげで、仕事の質も以前よりずっと向上したと感じています。「できることを、できる分だけ」——そんな働き方を認めてもらえたことが、本当に嬉しかったです。

柔軟な働き方ができる職場がもたらす安心感

通勤のストレスが軽減され、急な体調不良にも柔軟に対応できる。さらに、家族との大切な時間も確保できる——そんな小さな安心が詰まった職場が、柔軟な働き方を可能にしてくれます。

私自身、働き方を選べるようになってから、人生のバランスが整ってきたと感じています。どんな働き方が自分に合うかは人それぞれですが、選択肢があるだけで心の余裕が全然違うんですよね。

「こうでなければならない」という枠を外してくれる会社に出会えたことで、私はようやく自分らしい働き方を見つけることができました。

項目	対応例	向いているタイプ	気持ちの変化
勤務時間	フレックスタイム制・時短勤務可	朝が苦手／通院がある人	「出勤が怖い」がなくなる
勤務日数	週3〜から相談可能	体力に波がある人	負担を感じず働ける
勤務場所	在宅OK／通所と併用可	感覚過敏／通勤困難な人	「このまま続けられる」と思える

フルタイムじゃなくても大丈夫。それだけで心が軽くなる

「フルタイムで働かなきゃいけない」って、なんとなくそう思い込んでいませんか？私もそうでした。周りの目や将来への不安など、いろんな理由を並べて無理にフルタイムで働いてきたんです。

でも、心と体が限界に達したとき、思い切って短時間勤務を選んでみたら、なんとそれだけで気持ちがすごく軽くなったんです。

朝の準備も慌ただしくないし、通勤ラッシュを避けられるだけでもストレスがかなり減ります。何より「自分のペースで生活できている」という実感が、心の安定に繋がっていきました。フルタイムじゃなくても、ちゃんと働けるし、役に立てる。そんな風に思えるようになったことが、私にとっては大きな転機になりました。

パワハラのトラウマを乗り越えて働けるようになった体験談

以前の私は、職場でのパワハラの影響で「働くこと」が本当に怖くなっていました。上司に怒鳴られた記憶が頭の中で繰り返され、面接の際には緊張で手が震えることもありました。

それでも、少しずつ心を整えながら前に進むことで、「また働けるかもしれない」と感じる瞬間が訪れたんです。

この体験談では、私がどのようにトラウマと向き合い、再び働く勇気を取り戻したのかを、ありのままにお話ししたいと思います。同じように苦しんでいる方に、少しでも寄り添えたら嬉しいです。

理解ある上司との出会いで「もう怒られない」安心感を得た

新しい職場に入る前、私は「また怒鳴られるのではないか」「自分が何かを壊してしまうのでは」と、ずっと不安でした。でも、実際に出会った上司は、まったく違っていたんです。

彼は、仕事の進め方を丁寧に教えてくれて、困っているときにはそっと手を差し伸べてくれる存在でした。ミスをしても怒鳴るどころか、「次に活かせればいいよ」と笑ってくれたときには、胸がいっぱいになって涙が出そうでした。

「怒られない職場って、本当に存在するんだ」と思えたことが、私の中のトラウマを少しずつ溶かしてくれたんです。人のあたたかさが、ここまで心を救ってくれるとは、正直思ってもみませんでした。

理解ある上司との出会いがくれた“安心”の正体

その上司は、ただ優しいだけじゃなかったんです。私が何か言いにくそうにしているときには、言葉を待ってくれて、感情的にならずに冷静に耳を傾けてくれる。

そんな小さな行動の積み重ねが、私にとっては“安心”そのものでした。怒られないことだけが大事なのではなくて、「何があっても受け止めてもらえる」「味方がいる」と感じられることが、こんなにも心を落ち着かせてくれるんだと気づいたんです。

過去のトラウマがあるからこそ、私は今のこの安心感がどれほど貴重かを実感できています。理解されるという体験が、人の心をこんなにも強くするなんて、思ってもみませんでした。

シーン	上司の対応	自分の気持ちの変化	長期定着につながった理由
体調が悪い日	「無理しないで」と一言	“怒られない”だけでホッとした	自分を責めなくなった
報告の仕方を間違えたとき	「次はこうしてみよう」と提案	責められない安心感	成長意欲が戻ってきた
週末の予定に合わせた調整希望	快くOK／日程再調整	信頼されている感じがした	相手の期待に応えたくなった

「今の自分でもできること」に集中することで、少しずつ自信が戻ってきた

退職後のしばらくの間、私は何をするにも「自分はダメだ」と思い込んでいました。過去の失敗が頭をよぎり、うまくいかない未来ばかりを考えていたんです。

でも、ある日ふと思ったんです。「今、自分にできることは何だろう？」と。難しいことや新しいことを考えるのではなく、まずは朝起きること、笑顔で挨拶すること、目の前の作業に集中すること。それだけで十分だと自分に言い聞かせてみました。

すると、少しずつ「できた」が増えていき、いつの間にか自信の欠片が戻ってきたように感じました。大きな一歩でなくても、小さな積み重ねが心を立て直してくれるんですよね。

ステップ	実際にやったこと	得られた感覚	自分に起きた変化
ステップ1	軽作業・1日3時間勤務から始めた	「無理なくできる」感覚	成功体験が少しずつ増えた
ステップ2	チェック作業などの単独作業	評価される実感	自己否定感が減った
ステップ3	課題があれば支援員と相談	解決の道筋が見えた	“対処できる”という安心感が生まれた

働きにくさを感じている方にぴったりの転職サービス

仕事が合わないと感じているあなたに、心強い味方となる転職サービスを紹介します。今の職場でのストレスや不満を解消し、自分にぴったりの職場を見つける手助けをしてくれるサービスがたくさんあります。

転職は大きな決断ですが、適切なサポートを受けることで、よりスムーズに進めることができますよ。

まずは、どんなサービスがあるのかを見ていきましょう。転職エージェントや求人サイトなど、選択肢は豊富です。それぞれの特徴を理解し、自分に合ったサービスを見つけることが大切です。

dodaチャレンジ｜ストレスを減らせる環境を一緒に考えてくれる

職場環境に悩んでいた私にとって、dodaチャレンジとの出会いは本当に心強いものでした。このサービスの素晴らしいところは、単なる求人紹介にとどまらず、「今、何に悩んでいるのか」「どんな環境なら無理なく働けるのか」を一緒にじっくり考えてくれるところです。

ヒアリングの時間がしっかり取られているのも特徴で、自分でも気づいていなかった本音を引き出してもらえたときは、本当に救われた気持ちになりました。

「働く＝我慢すること」ではなく、「ストレスが少ない環境を選べる」という新しい視点を与えてくれたdodaチャレンジ。同じように悩んでいる方には、ぜひ知ってほしいサービスです。

関連ページはこちら：dodaチャレンジの口コミは？障害者雇用の特徴・メリット・デメリット

LITALICOワークス｜働く前に心の準備ができる就労支援

仕事に対して不安を感じているとき、まず大切なのは「いきなり働くこと」じゃなくて、「心の準備を整えること」なんです。LITALICOワークスは、まさにその点に注目した就労移行支援サービスを提供しています。

面談では、こちらの気持ちを急かすことなく、じっくりと話を聞いてくれるので、「今、何ができるか」を一緒に考えてくれる温かさがあります。訓練プログラムも、個々の状況に合わせて無理のないペースで進められるので、焦らずに自信を取り戻すことができるのが魅力です。

「再び社会とつながりたい」と思えるようになったのは、ここで過ごした時間のおかげでした。

ランスタッド｜大手だから安心して相談できる環境がある

転職活動を始めたばかりの頃、どこに相談すればいいのか全く分からず、ただ不安が募るばかりでした。そんな時に出会ったのが、世界中で展開している人材会社・ランスタッドです。

やっぱり大手の安心感は大きいですね。キャリアアドバイザーの方々は経験豊富で、親切に対応してくれました。初めての相談でも、「焦らなくて大丈夫ですよ」と優しく声をかけてもらい、少しずつ心が軽くなっていったのを覚えています。

仕事の条件だけでなく、職場の雰囲気や人間関係の相性まで考慮して紹介してくれるので、安心して任せることができました。心が疲れている時こそ、こうした安心できる環境が本当にありがたいです。

atGP｜理解ある職場紹介で再出発を後押ししてくれる

パワハラのトラウマを抱えながら再就職を目指すのは、すごく勇気がいることだよね。そんな私を支えてくれたのが、atGPなんです。

ここでは、障害やメンタル面での配慮が必要な人に対して、理解のある企業を紹介してくれます。無理に詰め込むのではなく、「この人が安心して働ける環境かどうか」という視点で求人を選んでくれるのが特徴なんです。

面談では、過去の辛い経験にも耳を傾けてくれて、「安心して働ける場所は必ずありますよ」と言ってもらった時、思わず涙が出そうになりました。再出発の一歩を、焦らずに踏み出したい方には、ぜひおすすめしたいサービスです。

ミラトレ｜小さな練習から始められる就労移行支援サービス

「社会復帰なんて、いきなりは無理だよね」と感じているあなたに、ミラトレはまるで救いの手のような存在です。ここでは、いきなり仕事を始めるのではなく、まずは「生活リズムを整える」や「通勤の練習」といった小さなステップからスタートできるのが特徴です。

焦らずに少しずつ日常を積み重ねていくことで、自然と社会に出る準備が整っていくんです。スタッフの方々もとても親身になって話を聞いてくれて、「今できることを一緒にやっていきましょう」といった姿勢が、何よりも心強い励ましになりました。

ブランクやトラウマを抱えている方でも、安心して始められる支援サービスだと思います。

【まとめ】パワハラ 転職 体験談｜「あの職場がすべてじゃない」と気づけたことが回復の第一歩でした

振り返ると、あの職場は本当に厳しい環境でした。毎日が苦痛で、「社会ってこんなものなのかな」と思い込んでいた自分がいました。でも、今ははっきり言えます。

あの職場が全てではなかったし、自分を苦しめる場所にしがみつく必要なんてなかったんだと。転職を経験して、「もっと違う世界がある」と知ったことで、やっと自分を受け入れられるようになりました。

パワハラの記憶が完全に消えるわけではありませんが、今は安心して笑える職場に出会えたことが何よりの救いです。

この記事が、かつての私と同じように悩んでいる誰かの背中を、少しでも押せたら嬉しいです。焦らず、無理せず、少しずつ進んでいきましょう。あなたにも、きっと心が安らげる場所が見つかります。

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転職サービスを比較したい方へ

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人間関係に悩んでいると、心が疲れていくのを感じることが多いですよね。気づかないうちに、気持ちが沈んでしまって、日常生活にも影響が出てくることもあります。そんな時こそ、専門的な視点からの正しい情報を知ることが大切です。

厚生労働省が提供している「こころの健康」ページでは、ストレスの対処法や相談先の情報がとてもわかりやすく紹介されています。「ちょっと疲れてるかも」と感じた時には、ぜひ気軽にアクセスしてみてください。

誰かに頼ることは、決して弱さではなく、むしろ“立ち直るための第一歩”なんですよ。

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